Logo
Ranking suplementów diety
na masę 2022
q

Muskulatura niczym jak u gladiatora, to marzenie każdego mężczyzny. Szerokie ramiona, umięśniona klatka piersiowa oraz duże bicepsy to elementy męskiej sylwetki, które symbolizują siłę, imponują, wzbudzają respekt i dają kobietom poczucie bezpieczeństwa. Często jednak dojście do takiej sylwetki okupione jest morderczymi ćwiczeniami oraz reżimem dietetycznym.

A co, jeśli da się zbudować muskulaturę łatwiej? Rozwiązaniem są suplementy diety na masę mięśniową. Wraz ze specjalistami z branży przygotowaliśmy ranking produktów pomagających budować masę. Od tej pory wystarczy Ci jeden produkt. Przekonaj się, że nie będziesz potrzebować niczego innego.

image
Ranking suplementów diety na masę mięśniową 2022
1
BULK EXTREME
Ocena ogólna: 10/10
image
KUP TERAZ!
Działanie:
image
Skuteczność:
image
Trwałość rezultatów:
image
Bezpieczeństwo:
image
Cena:
image

Bulk Extreme jest numerem 1 wśród suplementów diety dla sportowców. Jak wskazuje nazwa – kapsułki te pomagają budować masę mięśniową w ekstremalnie szybkim tempie.

Bulk Extreme to produkt nowoczesny, stworzony, by spełnić oczekiwania każdego sportowca, zarówno amatora, jak i profesjonalisty. Jak podaje producent - suplementacja pomaga zwiększyć masę mięśniową nawet o 95%!

Na uwagę zasługuje skład. W produkcie znajdziemy bowiem aż 13 składników naturalnego pochodzenia. I w tym przypadku jest to szczęśliwa trzynastka! Składniki Bulk Extreme działają synergistycznie, tworząc wybitnie skuteczny kompleks składników na masę mięśniową.

Oficjalna strona producenta: BulkExtreme.pl


Jak działa Bulk Extreme?


✔️ Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową.
✔️ Wspiera sprawność fizyczną oraz umysłową.
✔️ Pomaga zoptymalizować poziom męskich hormonów płciowych.
✔️ Redukuje uczucie zmęczenia i znużenia.
✔️ Dodaje energii, pozwalając na jeszcze bardziej intensywne treningi.
✔️ Wyzwala efekt pompy mięśniowej.
✔️ Zwiększa apetyt seksualny.


Bulk Extreme to produkt, który pojawił się na rynku stosunkowo niedawno, ale już zdążył zrobić niemałe zamieszanie. Wielu sportowców uważa, że jest to "must have" osoby trenującej siłowo i jedyny suplement, jakiego potrzebujemy, by budować masę.


*Promocja ograniczona czasowo, dlatego warto się pospieszyć!

BULK EXTREME - ZAMÓW TERAZ!
2
MASS EXTREME
Ocena ogólna: 9,8/10
image
KUP TERAZ!
Działanie:
image
Skuteczność:
image
Trwałość rezultatów:
image
Bezpieczeństwo:
image
Cena:
image

Mass Extreme, to produkt podobny do faworyta, jakim jest Bulk Extreme. Suplement ten pomaga budować masę mięśniową, a pierwsze efekty widoczne są już po dwóch tygodniach stosowania produktu.

Mass Extreme to wygodne kapsułki, które zajmują niewiele miejsca. Można je zabrać do pracy, na siłownię czy na wakacyjny wyjazd.

Co ważne, formuła produktu powstała w oparciu o naturalne substancje. Doskonały skład oraz odpowiednie proporcje składników odżywczych sprawiają, że Mass Extreme maksymalizuje efekty treningów siłowych.

Oficjalna strona producenta: MassExtreme.pl


Jak działa Mass Extreme?


✔️ Przyspiesza proces budowania masy mięśniowej.
✔️ Pomaga wyrzeźbić sylwetkę.
✔️ Zwiększa pokłady energii.
✔️ Zwiększa siłę oraz wytrzymałość.
✔️ Przyspiesza regenerację potreningową.
✔️ Pomaga osiągnąć pompę mięśniową.


Mass Extreme to produkt działający na kilku płaszczyznach. Wspiera rozwój muskulatury, a efekty stosowania suplementu widoczne są z dnia na dzień.


MASS EXTREME - ZAMÓW TERAZ!
3
TITANODROL
Ocena ogólna: 9,7/10
image
KUP TERAZ!
Działanie:
image
Skuteczność:
image
Trwałość rezultatów:
image
Bezpieczeństwo:
image
Cena:
image

Titanodrol to następny produkt w naszym rankingu. Jest to suplement diety, który ma przyspieszyć efekty budowania masy mięśniowej. Producent na stronie poświęconej produktowi podkreśla, że Titanodrol to suplement, który w kilka miesięcy pozwala zbudować muskulaturę, jaką inni budują latami.

Titandrol to kombinacja składników, które pomagają zwiększyć produkcję męskich hormonów, a także zwiększają siłę oraz wytrzymałość. Regularne stosowanie produktu pomaga uzyskać imponujące efekty.

Strona producenta: Titanodrol.pl


Jak działa Titanodrol?


✔️ Przyspiesza wzrost masy mięśniowej.
✔️ Przyczynia się do optymalizacji poziomu męskich hormonów.
✔️ Zwiększa pokłady energii.
✔️ Podnosi wydolność organizmu.
✔️ Przyspiesza potreningową regenerację mięśni.
✔️ Wzmacnia popęd seksualny.


Suplement diety Titanodrol można kupić na oficjalnej stronie producenta. Jedno opakowanie wystarczy na miesięczną suplementację.


TITANODROL - ZAMÓW TERAZ!
4
PROBOLAN 50
Ocena ogólna: 9,5/10
image
KUP TERAZ!
Działanie:
image
Skuteczność:
image
Trwałość rezultatów:
image
Bezpieczeństwo:
image
Cena:
image

Kolejny produkt w naszym rankingu to Probolan 50. Jest to suplement diety, który ułatwia rzeźbienie sylwetki oraz – według zapewnień producenta – pomaga zamienić tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową.

Zdaniem producenta oraz wielu osób stosujących Probolan 50, efekty działania widoczne są bardzo szybko. Wystarczy stosowanie dwóch kapsułek dziennie w połączeniu z dietą oraz treningiem na masę.

Regularne stosowanie produktu pomaga wyeksponować mięśnie oraz zyskać proporcjonalną i umięśnioną posturę.

Oficjalna strona producenta: Probolan50.pl


Jak działa Probolan 50?


✔️ Przyspiesza budowę masy mięśniowej.
✔️ Zwiększa siłę oraz wytrzymałość.
✔️ Podnosi wydolność organizmu.
✔️ Przyczynia się do produkcji męskich hormonów.
✔️ Poprawia koncentrację.


Jedno opakowanie suplementu Probolan 50 wystarczy na miesięczną suplementację. Dodatkowo na stronie producenta możemy skorzystać z promocji gwarantującej 1 opakowanie gratis!

PROBOLAN 50 - ZAMÓW TERAZ!
5
SOMATODROL
Ocena ogólna: 9,2/10
image
KUP TERAZ!
Działanie:
image
Skuteczność:
image
Trwałość rezultatów:
image
Bezpieczeństwo:
image
Cena:
image

Ostatni produkt w naszym rankingu to Somatodrol – prawdziwy klasyk wśród suplementów diety na masę mięśniową. Produkt ten pomaga zaopatrzyć organizm w składniki odżywcze, które przyczyniają się do szybkiej budowy masy mięśniowej.

Formuła produkt jest naturalna, co z pewnością docenią mężczyźni chcący budować sylwetkę bez niepotrzebnych działań niepożądanych.

Strona producenta: Somatodrol.pl


Jak działa Somatodrol?


✔️ Pomaga wyeliminować skurcze oraz napięcie mięśniowe.
✔️ Przyspiesza potreningową regenerację mięśni.
✔️ Ułatwia budowanie masy mięśniowej.
✔️ Podnosi koncentrację.
✔️ Zwiększa siłę oraz wydolność.


Producent Somatodrolu zaleca stosowanie od 1 do 2 kapsułek produktu dwa razy dziennie. Opakowanie suplementu zawiera 60 kapsułek. Przyjmując maksymalną dawkę, łatwo wyliczyć, że jedno opakowanie wystarczy na 15 dni suplementacji.

SOMATODROL - ZAMÓW TERAZ!
Suplementy diety na masę
q

Suplementy diety na masę to specjalne środki spożywcze, które mają pomoc osiągnąć jak najlepsze efekty treningów siłowych. Najprościej rzecz ujmując, tego typu produkty mają pomoc w zbudowaniu masy mięśniowej. Oprócz samego wsparcia w budowaniu sylwetki zadaniem odżywek czy tabletek na masę jest także zwiększenie siły, wydolności oraz wytrzymałości osoby trenującej. Suplementy diety na masę dedykowane są zarówno kobietom, jak mężczyznom. Płeć nie ma tu znaczenia i po tego typu produkty może sięgnąć każdy, kto chce poprawić wygląd swojej sylwetki.

Jakie suplementy na masę wybrać?


Budowa masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prostym zadaniem, bowiem konieczne jest posiadanie podstawowej wiedzy na temat odżywiania, treningów i suplementacji. Ponadto kluczowe kwestie to także odpowiednie nastawienie. Nie może zabraknąć konsekwencji w dążeniu do celu oraz cierpliwości. Wróćmy jednak do tematu samych suplementów diety na masę. Te są chętnie wybieranie przez większość sportowców, zarówno amatorów, jak i profesjonalistów.

image

Często już nawet osoby początkujące interesują się tematem suplementacji. Chcą osiągnąć możliwie najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie. Oczywiście nie ma tym nic dziwnego, bowiem każdy trenujący ma w głowie cel i chce go osiągnąć jak najszybciej.

Suplementy diety na masę wspierają budowę masy mięśniowej na wielu płaszczyznach. Dostarczają cennych składników odżywczych, które wpływają na jakość treningu oraz pozwalają przyspieszyć regenerację potreningową. Pamiętamy jednak, że sam suplement diety nie wykonana za nas pracy, jaką jest trening i nie odżywi organizmu tak dobrze, jak dieta obejmująca wszystkie makroskładniki, tj. białka, węglowodany i tłuszcze.

W treningu na masę przydatne mogą okazać się takie suplementy, jak przedtreningówki, suplementy do przyjmowania po treningu, gainery, białko, a także witaminy i minerały.

Wśród sportowców popularne jest przyjmowanie wielu różnych produktów na masę. Tymczasem często wystarczy jeden suplement, jak chociażby Bulk Extreme czy Mass Extreme. Są to najlepsze produkty w naszym rankingu, które pełnią rolę zarówno suplementu przed, jak i potrenignowego. Można zatem uznać, ze kupując taki produkt, sportowiec dostaje „dwa w jednym”, a nawet „trzy w jednym”, bowiem niektóre suplementy diety pomagają dodatkowo spalać nadmiar tkanki tłuszczowej.

Co na masę? Czyli co warto stosować

Wielu sportowców mimo, ze początkowo nie wykazuje zainteresowania suplementami diety, prędzej czy później sięga po jakiś produkt, który ma wspomóc budowanie masy mięśniowej. Warto wiedzieć, jakie środki są najczęściej wybierane i jakie wykazują działanie w kontekście budowania masy mięśniowej.

Kreatyna


Nie ma żadnych wątpliwości co do tego, ze kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety na masę mięśniową. To produkt chętnie wybierany zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak również amatorów. Bez względu na to, na jakim poziomie treningów siłowych jesteś, kreatyna może cię zainteresować i poprawić efekty ćwiczeń.

Co ważne, kreatyna naturalnie występuje w organizmie człowieka, a zatem stosowanie jej nie wiąże się z niebezpieczeństwami.

W ludzkim organizmie można wyodrębnić około 120 g kreatyny, z czego zdecydowana większość skumulowana jest w mięśniach. Ogólnie rzecz biorąc, kreatyna pozwala na przeprowadzanie długich oraz intensywnych treningów, ponieważ mięśnie są w stanie więcej wytrzymać.

Na rynku suplementów diety funkcjonuje wiele produktów kreatywnych, które dostępne są w różnych formach. Poniżej przedstawiamy wykaz.

Monohydrat kreatyny - najpopularniejsza, najprostsza i jednocześnie najtańsza forma kreatyny. Cechuje się dużą przyswajalnością, wykazuje działanie anaboliczne oraz sprzyja retencji wody.

Cytrynian kreatyny - stanowi połączenie kreatyny z kwasem cytrynowym. Jest to bardzo dobrze przyswajalna forma.

Jabłczan kreatyny - jest połączeniem kwasu jabłkowego z monohydratem kreatyny w stosunku 3:1. Wykazuje działanie podobne do monohydratu, jednakże nie ma skłonności do gromadzenia wody w komórkach.

Azotan kreatyny - połączenie kreatyny z cząsteczkami azotu. Taka forma kreatyny pomaga zwiększyć objętość naczyń krwionośnych.

Chlorowodorek kreatyny - stabilna forma kreatyny, która nie zmienia się w nieaktywną kreatyninę wydalaną wraz z moczem.

Alfaketoglukaran kreatyny - miks kwasy glukarowego i kreatyny. Zwiększa zdolność organizmu do wysiłku, przyspiesza regenerację po treningu oraz ułatwia budowanie masy mięśniowej.

Orotan kreatyny - stanowi połączenie kretyny z kwasem orotowym. Powszechnie uważa się, że jest to najsilniejsza forma kreatyny.

Oprócz wyżej wymienionych form kreatyny możemy spotkać także chelat magnezowy kreatyny oraz kreatynę alkalizowaną.

Jaką kreatynę wybrać na początek? Najlepiej sięgnąć po monohydrat. Jest tani, skuteczny i w zupełności wystarczy.

Kreatyna pozwala ćwiczyć intensywniej i efektywniej, co przekłada się efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej. Dodatkowo suplement ten sprawia, że mięśnie szybciej się regenerują, a to z kolei pozwoli trenować częściej.

Osoby stosujące kreatynę podkreślają, że już samo jej spożywanie w pewien sposób powiększa mięśnie. Dzieje się tak, bowiem kreatyna przyczynia się do retencji wody w komórkach mięśniowych, co sprawia, że stają się one optycznie większe.

Niektóre badania pokazują także, że kreatyna może być pomocna w procesie odchudzania, bowiem pomaga spalać tkankę tłuszczową.

Białko


Drugi jakże ważny makroskładnik, którego spożycie jest wręcz obowiązkowe, jeśli chce się zbudować masę mięśniową, to białko. Jest ono budulcem nie tylko mięśni, ale także skóry, włosów czy paznokci. Białko, jakie dostępne jest w formie suplementów diety najczęściej ma formę proszku i pozyskiwane jest z mleka, soi czy innych roślin.

Według najnowszych zaleceń, osoby trenujące siłowo powinny zwiększyć podaż białka i niekiedy zalecane spożycie może być nawet dwa razy większe niż w przypadku osoby nie trenującej. Ile zatem białka powinien przyjmować bywalec siłowni? Przyjmuje się, że od 1,4 g do nawet 2 g na kilogram masy ciała. Oznacza to, że osoba o masie 70 kg powinna dostarczać organizmowi od 99 g do 140 g białka. Niekiedy mamy problem ze spożyciem takiej ilości w ciągu dnia, dlatego też z pomocą przychodzą nam odżywki białkowe.

Jakie rodzaje białka wyróżniamy?


Jeśli udamy się do sklepu z suplementami, szybko dostrzeżemy, że na półkach dostępne są różne rodzaje białka. Warto poznać te produkty nieco bliżej:

WPC czyli koncentrat białka serwatkowego - jest to najpopularniejszy rodzaj odżywki białkowej. 80% tego suplementu diety stanowi białko, a pozostałe 20% to tłuszcze. Białko WPC wykazuje działanie anaboliczne.

WPI – izolat białka serwatkowego - jest to białko pochodzące z serwatki. Wykazuje się bardzo dobrym wchłanianiem, dzięki czemu wspiera procesy anaboliczne zaraz po spożyciu.

WPH – hydrolizat białka serwatkowego - dostarcza aminokwasów oraz charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną.

Kazeina - zapobiega rozpadowi tkanek mięśniowych. Kazeina trawiona jest bardzo długo, co zapewnia stały dostęp aminokwasów przez długi czas.

Białko sojowe - zawiera niezbędne aminokwasy egzogenne. Stosowane jest głównie przez osoby na diecie wegańskiej i wegetariańskiej.

Oprócz wyżej wymienionych rodzajów białek, sportowcy często wybierają także białko jajeczne czy białko wołowe.

W tym miejscu należy obalić mit, jakoby samo białko miało pomagać rozbudowywać masę mięśniową. Praca nad sylwetką nie polega na tylko na spożywaniu białka. Konieczna jest nadwyżka kaloryczna, odpowiednia dieta, a także regeneracja. Oczywiście należy zdać sobie sprawę, że niewystarczająca podaż białka w diecie sportowca może prowadzić do braku postępu w budowaniu masy mięśniowej, dlatego białko należy traktować jako jeden z elementów całej układanki.

Warto także podkreślić, że po białko mogą sięgnąć zarówno kobiety, jak i mężczyźni. W równym stopniu, bez względu na płeć przyczynia się ono do budowania sylwetki.

Węglowodany


Węglowodany to kolejny makroskładnik, którego nie powinniśmy unikać. W ostatnim czasie węglowodany są bardzo demonizowane z uwagi na rozpowszechnienie diet wysokotłuszczowych, w których węglowodany spożywa się w minimalnej ilości. Dieta ketogeniczna ma na celu szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, a nie budowanie masy, dlatego nie będzie ona polecana sportowcom trenującym siłowo. A zatem należy pamiętać o węglowodanach i nie unikać ich spożycia.

Węglowodany są źródłem energii. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy aktywni fizycznie czy też nie, węglowodany są nam potrzebne. Ciężko jest wymienić źródła węglowodanów, ponieważ znajdziemy je niemalże wszędzie – w produktach przetworzonych, jak i nieprzetworzonych.

Węglowodany dzielimy na cukry proste oraz złożone. Cukry proste są szybko trawione przez organizm, co sprawia, że energia zostaje szybko dostarczona. Spożywanie cukrów prostych powoduje skok glukozy we krwi. Jedząc cukry proste szybko nabieramy ochotę na kolejne węglowodanowe przekąski, a to prosta droga do przekroczenia zapotrzebowania kalorycznego i obrośnięcia w tkankę tłuszczową, a nie mięśniową.

Sportowcy zdecydowanie częściej powinni sięgać po węglowodany złożone, które nie powodują gwałtownego skoku cukru we krwi, jak ma to miejsce w przypadku cukrów prostych. Węglowodany złożone sprawiają, że energia uwalniana jest stopniowo przez znacznie dłuższy czas.

Jak efektywnie budować masę mięśniową?

Budowa masy mięśniowej to proces wymagający czasu, a efekty uzależnione się od takich czynników, jak indywidualne predyspozycje do budowania masy, stosowana dieta czy oczywiście zaangażowanie w treningi. Niektórzy potrzebują kilku miesięcy, by uzyskać dobrze wyglądającą sylwetkę, kiedy inni będą potrzebować kilku lat. Co więcej, można iść także drogą na skróty, ale nie tym jest ten artykuł, ponieważ zależy nam na promowaniu naturalnych sposobów na zbudowanie muskulatury.

W procesie budowania masy mięśniowej możemy wyróżnić dwa rodzaje reakcji metabolicznych: anaboliczne i kataboliczne.

W dużym uproszczeniu: reakcje anaboliczne sprowadzają się do wzrostu tkanki mięśniowej. Jeśli natomiast chodzi o reakcje kataboliczne – oznaczają one rozpad mięśni i dlatego należy prowadzić do ich maksymalnego ograniczenia.

Każdy sportowiec chcący osiągnąć maksymalne rezultaty powinien dążyć do przewagi reakcji anabolicznych nad katabolicznymi.

W procesie budowania masy mięśniowej niezwykle ważna jest nadwyżka kaloryczna. To dzięki niej możemy zwiększyć ilość reakcji anabolicznych zachodzących w organizmie. Bez nadwyżki kalorycznej budowanie masy mięśniowej nie będzie efektywne. Z czasem doprowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów, ale również do pozbycia się tkanki mięśniowej.

Przed podjęciem jakichkolwiek działań związanych z budowaniem masy mięśniowej, warto obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Można zrobić to z pomocą internetu, aplikacji na smartfona czy poradzić się specjalisty. Zalecamy korzystanie z usług profesjonalisty, ponieważ da nam to gwarancję, że otrzymamy najbardziej rzetelne wskazówki.

Kiedy wiemy już, jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne, powinniśmy tak skomponować swój jadłospis, by uwzględniał on nadwyżkę kaloryczną. Oznacza to, że musimy zjadać więcej kalorii niż jesteśmy w stanie spalić. Zalecana nadwyżka kaloryczna wynosi około 100-200 kcal, choć w zależności od częstotliwości oraz intensywności treningów może być mniejsza lub większa. W kwestii samej diety oraz nadwyżki kalorycznej możemy poradzić się dietetyka lub skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Osiągnięcie nadwyżki kalorycznej wbrew pozorom jest bardzo proste, ale aby zbudować masę mięśniową, należy zrobić to mądrze. Objadanie się jedzeniem typu fast-food czy słodyczami może przyczynić się do wzrostu tkanki, ale… tłuszczowej.

Warto „słuchać” organizmu. Jeżeli widzimy, ze nadwyżka kaloryczna w postaci 100 kcal nie daje zadowalających rezultatów, wówczas warto zwiększyć podaż kalorii. Dlatego też wiele osób, którym zależy na osiągnięciu jak najlepszych rezultatów w jakich najkrótszym czasie, korzysta z pomocy specjalistów.

Bez białka nie urośniesz


Z poprzednich akapitów wiesz już, czym jest białko oraz jakie wyróżniamy rodzaje suplementów proteinowych. Warto mieć na uwadze, że ten makroskładnik to najważniejszy budulec i dlatego podaż białka musi być na właściwym poziomie. Większość osób trenujących siłowo spożywa od 1,4 g do 2 g na kilogram masy ciała. Niektórzy pozwalają sobie na większe spożycie, jednak nie zawsze jest to polecane, bowiem białko w zbyt dużej ilości może być szkodliwe dla organizmu poprzez nadmierne obciążenie nerek oraz utratę wapnia, a także niedobory innych minerałów i witamin.

Należy zatem znaleźć złoty środek i przyjmować taką ilość białka, która będzie wystarczająca i nie doprowadzi do efektów ubocznych.

Źródła białka to przede wszystkim nabiał, ryby, mięso, rośliny strączkowe czy orzechy. Wiele osób trenujących siłowo decyduje się na suplementowanie białka poprzez odżywki białkowe.

Trening i regeneracja


Dieta i suplementacja to połowa sukcesu. A co stanowi drugą połowę sukcesu? Oczywiście jest to trening czyli aktywność fizyczna pod postacią treningów siłowych. Dzięki ćwiczeniom dochodzi do mikrouszkodzeń tkanki mięśniowej. W czasie regeneracji uszkodzenia te zostają nadbudowane silniejszymi więzami.

Ciężko określić, jaki trening będzie najlepszy. W większości sytuacji zależy to od indywidualnego przypadku. Warto przygotować sobie trening działający na partie mięśniowe, na których rozbudowie najbardziej nam zależy. W sieci dostępne są darmowe rozpiski treningów, które można wykorzystać, jednak aby uzyskać najlepsze rezultaty warto skonsultować się z trenerem personalnym, który rozpisze trening dostosowany do naszych możliwości oraz oczekiwanych efektów.

W procesie budowania muskularnej sylwetki istotny jest także proces regeneracji. Niestety wiele osób zapomina o regeneracji lub celowo jej unika, licząc że codzienne treningi dadzą najlepsze efekty. Tymczasem warto zdać sobie sprawę, że mięśnie rosną, kiedy odpoczywają.

Na czym polega regeneracja? Przede wszystkim na przerwie w ćwiczeniach trwającej co najmniej jedną dobę. Istotny jest nie tylko odpoczynek, ale także sen, który powinien trwać 8 godzin. Teraz rozumiesz już, czemu większość osób ćwiczy 3 razy w tygodniu np. w poniedziałek, środę oraz piątek? Pozostałe dni tygodnia przeznaczone są na regenerację.

Jakie suplementy diety wybrać?

Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający od nas wielu wyrzeczeń. Oprócz diety, treningów często decydujemy się na suplementację, co jest powszechne i normalne. Ale jakie suplementy warto wybierać?

Przede wszystkim zajrzyj do naszego rankingu. Wyodrębniliśmy w nim 5 najlepszych suplementów diety dla sportowców: Bulk Extreme, Mass Extreme, Titanodrol, Probolan 50 oraz Somatodrol. Te produkty cieszą się bardzo dobrymi opiniami, dostępne są na rynku od bardzo długiego czasu i polecane są zarówno przez sportowców amatorów, jak i profesjonalistów. Szczególną uwagę warto zwrócić na takie produkty, jak Bulk Extreme oraz Mass Extreme. Stworzone one zostały z naturalnych składników, dzięki czemu wybierając któryś z nich, mamy pewność, że sięgamy po produkt najwyższej jakości.

Na co uważać?


Niektóre suplementy diety mogą zawierać barwniki, te same, które znajdziemy chociażby w słodyczach. Ich zaletą jest nadanie odżywce odpowiedniego koloru – bardziej miłego dla oka. Jednak z punktu widzenia sportowca, barwniki nie są potrzebne, ponieważ odżywki nie muszą być ładne wizualnie, a mają po prostu być skuteczne.

Oprócz barwników, suplementy diety mogą zawierać inne substancje, które pełnią rolę wyłącznie „wypełniacza” i w rzeczywistości nie mają żadnych walorów prozdrowotnych. Wybierajmy zatem produkty, które są wolne od niepotrzebnych składników, jakimi są właśnie barwniki.

W jakim celu stworzyliśmy nasz ranking produktów na masę?

Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym ma określony cel. Zazwyczaj sprowadza się on do osiągnięcia 100% efektów w jak najszybszym czasie. Często decydujemy się na korzystanie z siłowni, kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę czy czeka nas ważne wydarzenie, podczas którego chcemy po prostu dobrze wyglądać. Niestety sklepy z suplementami pełne są produktów, które są niskiej jakości, dają znikome lub żadne efekty i jedyne co osiągniemy to pozbycie się… gotówki. Wiele produktów tworzonych jest ze składników niskiej jakości, najtańszych, wobec czego możemy spotkać się z negatywnymi opiniami o wszystkich suplementach. Należy wiedzieć, że wrzucanie wszystkich suplementów diety do jednego worka jest błędem, bowiem istnieją produkty, które są skuteczne, działają, a sportowcy chętnie stosują je przez długie lata.

Jakie to produkty? Zajrzyj do naszego rankingu. Stworzyliśmy go po to, by wyselekcjonować suplementy najlepsze z najlepszych. Do dyspozycji naszych czytelników oddaliśmy 5 suplementów diety i każdy z pewnością znajdzie tu produkt dostosowany do swoich potrzeb. Wskazane przez nas produkty cieszą się pochlebnymi opiniami ekspertów, jak i konsumentów. Dzięki niniejszemu opracowaniu wiesz już, jaki produkt warto wybrać, a jakie należy omijać.

Pamiętaj także, że nasz ranking skierowany jest do każdego, kto liczy na doskonałe efekty treningów siłowych. Stosując Bulk Extreme, Mass Extreme oraz inne suplementy diety z naszego rankingu możesz oczekiwać bardzo dobrych rezultatów, bez względu czy trenujesz amatorsko czy może wiążesz swoją przyszłość z kulturystyką.

Podsumowanie

Jeżeli masz w planach treningi siłowe i chcesz się wspomóc suplementami diety na masę, nasz ranking z pewnością okaże się pomocny. Pamiętaj jednak, że musisz zadbać o takie elementy jak dieta uwzględniająca wszystkie makroskładniki, trening oraz regeneracja. Pamiętaj, że sama suplementacja nie może być traktowana jako podstawa diety czy w ogóle podstawa w procesie budowania masy mięśniowej. Wszystkie suplementy diety, jakie stosujesz, mają za zadanie wywołać określony efekty odżywczy.

Uważamy, że zaprezentowane przez nas produkty to obecnie najlepsze dostępne na rynku suplementy diety pomagające budować masę mięśniowej. Bez względu na to, który produkt wybierzesz, możesz spodziewać się efektów deklarowanych przez producenta. Oczywiście najbardziej polecamy produkty z pozycji 1-2, ponieważ te spełniają oczekiwania nawet najbardziej wymagających sportowców.